メンタルを強くする方法を教えて欲しい

社会人を４年ほどしておりますが、度々メンタル不調により 仕事を休んでしまうことが何度かありました。 今の仕事が向いているのか、将来のことなども考えると どんどん気持ちが沈んでしまうといった具合で、 考え方を根本から変えたいと思っています。 マインドを変える良い方法があれば、教えていただきたいです。