複雑な家庭環境　不安障害を改善したい

削除されてしまったので、記載しなおします。何度もすみません。目的は、不安にならない事　なのでお叱りでも、どんな内容でも大丈夫です。 現在22歳の女です。 私は３年前にコロナに罹り、入院をして後遺症を患ってしまいました。そこからは高熱が続き、自律神経失調症...等で寝たきりに。20歳から挑戦していた仕事を休職せざるを得なくなり、引き篭もりの日々が続いた為 余計に外に出る事が怖くなってしまいました。 最近、精神科に通い、鬱病と診断されました。 今後は薬と根深いトラウマがあるため、カウンセリングを勧められました。 小学校３年生の頃から、母と義父と暮らし始め、高校生になる頃まで毎日のように夫婦喧嘩。 怒鳴り声や物に当たる音、酷い時は包丁。警察。