動画から一部分を写真にして高画質でプリントしたい

SONYのzm1‐m2で撮影した動画を、写真にしたいのですが代わりにやってくださる方を募集したいです。2箇所なので２枚お願いします。 どちらもHDでズームで撮影している所になります。 カメラ本体の機能？でやってみましたがズームしたのが原因かわかりませんが画質が粗くとても見れたものではありませんでした。プリントはコンビニで普通の写真のサイズでしました。 できるだけ高画質でお願いしたいのですができますか？物理的に無理なようでしたら諦めます。