筋トレ　ランニング始めました

最近運動不足な為、ランニングを始めました！ 1人で走っているため、ただ漠然と走っているだけです。 目標は来年とりあえずハーフ、力が付いてきたらフルに挑戦してみたいと思っています。 現在48歳　182cm 78kg 男です！ 25歳の時に千歳JALマラソンを完走（4h）したことあるますがその一度きりです