IQ 知能指数を高める習慣を知りたいですか

学歴にコンプレックスがあります。東大生についてネットで検索したところ授業中にノートの取る際に他の大学生より文字数が多い様です。普段から文字を書く習慣がありません。文字を書きながらIQ を高めたいです。IQを高める日記の書き方などありましたら教えてください。無理難題をお願いして申し訳ありません。最終着地点がブレてもかまいません。よろしくお願い致します。