バックアップ方法方に強い方お願いします

1. Snsのパスワードが通らなくなり、過去の自分の一部や創作も含むではあるが、楽しい思い出もある。 友人家族からは見える。 家族アカウントで紙でプリントアウトするとインク紙がかなり食う。 よくわからない理由で思い出を奪われアカウント停止になったと思しき方もいる。 そうなる前に出来ること→効率的なバックアップについてお教えいただきたい。 出来ればネット上からは離れた場所でわたしのみが誰にも知られずたまに読み返せたらと考えております。 SpiderOakに落とそうとしていますがここもパスワードでつまづいている。 あまり手間をかけず、バックアップを取る方法のわかる方コンタクトお願いします。