予知夢が見られるようになる方法

夢でこれからのことを予知して、災難を避けたり、 あらかじめトラブルに巻き込まれないようにする方法を教えてください。 誰かに解釈を依頼するのでは無く、 自分で「これは予知夢だ」とはっきり分かる夢が 見られるようになる方法が知りたいのです。 どうぞよろしくお願いいたします。