アダルトチルドレンの悩み相談

プライベートで嫌なことがありなかなか立ち直れないため相談したいです。 具体的にはグループの運営方針でメンバーと口論になり批判されたことでメンタルが落ち込み立ち直れなくなりました。 過去の家庭環境やアダルトチルドレンから来ているものと感じるのでそういった事に詳しいカウンセラーさんでお願いします。 電話かチャットどちらかでお願いします。 どちらで相談できるか書いていただけると嬉しいです。 自分自身はアダルトチルドレンで20代で9年前から対人恐怖症で悩まされています。