娘にキツくあたるのをやめたいです

今月で3歳になる娘を育てています。 私自身が自己肯定感低い完璧主義というかなりめんどくさい性格をしていて、娘に対して完璧を求めてしまいます。 まだ3歳なのだから、できなくて当然なのに、できないとイライラする、言葉がわかっているのにやらないのにイライラする、○○してほしいのにやらないのにイライラするなどなど。 とにかく一日中娘にイライラしてしまいます。 娘が1歳半の頃は育児ノイローゼのようになり、外に出れなくなり、自宅でずっとYouTubeを見せて過ごしていました。 その後保育園に預けるようにし、保健所、児童相談所にも情報共有して、落ち着いて育児をしようと頑張っていますが、どうしてもイライラしてしまいます。