出勤簿の作成をお願いしたいです

はじめましてm(_ _ )m 私のパソコンで管理してた、わたし自身の出勤簿のデータが飛んでしまい。。 忙しすぎて再作成する労力がありません(＞＜) 下記日程の出勤簿を、Excelデータで作成しなければなりません。。 R2.10～R3.3月 R3.4～9月 R4.3～10月 私が、労働した日とか、時間は打ち込みますので、出勤簿のテンプレである土台が欲しいのです。 そして、語彙力が無くて申し訳ないのですが、、、 ⇒必ず、2022年10月と入力したら、曜日とか自動で反映されるようなものが欲しいです。 （無理であれば、上記の期間の、曜日のズレのないデータをください。） ⇒休憩時間が、日によって、60分、90分と変わったりする労働環境なので、その日の休憩時間を60分、90分、75分と入力したら、休憩時間を除いた、一日のトータル労働時間何分とか、出るようにしてほしいです。 ⇒休憩時間を除いた、月のトータルの時間数と、月の出勤日数まで自動で計算して欲しいです。 色々すみません！ できる方、いらっしゃいますか？？！ 期日は、11月3日となってます！