インターミッテントファスティングの指導

【概要】ファスティングのうち、16時間断食のインターミッテントファスティングの具体的なやり方についての御指導をチャットにてお願いできればと思います。 【目的】減量。 【依頼背景】10月25日までに45kgになりたいという目標があります。 何度かファスティングのご指導を受けたことがありますが、あんまり覚えていないのと、1人ではなかなか続かないので、このたびは、長期にわたり御指導いただきながら、インターミッテントファスティングをやりたいです。 【提案の際のお願い】ご提案いただける際は、プロフィールについてご提示頂けますと、検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。