傷病手当金申請（書き方）もらい方について

現在、正社員として働いていた会社を適応障害を患い休職中です。（上司からのパワハラ） 会社や上司、同僚からは一切の連絡がなく、こちらから連絡も取りにくいといった状態です。 傷病手当金の申請をすべき、保健組合から書類を取り寄せ書き方を聞きましたが、わかりにくく、質問をするにも会社を通してほしいと言われてしまう始末です。 （所属が人事労災部の為、自ら問い合わせもしにくいです。） あまりお金もない為、高額なご提案ですと厳しいですが宜しくお願い致します。