movファイルを音声ファイルに変換と　分割

動画をアイチューンズに登録したいと思っており、変換と、分割をしていただいて itunesで読み込める形式（できるだけ高音質）としていただければと思います。 動画が重いのでダウンローダーで送りたいと思います。