目覚めが悪い。良くない夢ばかり見る。これらの原因・解決方法を教えてください！

【概要】朝の目覚め・夜の寝つき・夢についてお聞きしたいと思います。 【目的】気持ちの良い朝を迎えたい。 【依頼背景】ここ数ヶ月、ほぼ毎日良くありません。悪い夢・悪い寝つき・悪い目覚めの繰り返しです。　　　　日常生活にも影響しています。 【提案の際のお願い】具体的に原因・対処法などを教えていただきたいと思います。 よろしくお願いします。