毎月のInstagramやFacebookの運用

【概要】毎月のInstagramやFacebookの運用についてお願いできればと思います。 【目的】配食サービスなどの集客や宣伝に使用したいと思っています。 【依頼背景】配食サービスを行うにあたり、集客や宣伝のため必要となりました。 今現在Instagramのアカウントはあります。 更新もしたいのですが、時間がなく出来ていません。 初めてこのようなサービスを使うのでやり方が分かりませんが、教えて頂ければと思っています。 希望内容は、 ①極力こちらからのフォローは避けてフォロワーを増やしたい。 ②拡散し、宣伝し集客したい。 飲食店ではなく、配食サービス業などですので、 【提案の際のお願い】提案される際は経歴、内容や料金についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。