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◆心とからだがガチガチの原因

HSPの私には、一日の中で数十分でもひとりの時間が必要。

目から、耳から、感覚から、入ってきた膨大な量の情報の整理と、感情のリセットをしないとパンクしてしまうから。

大人数の人と一緒だとヘトヘトになって、もう数日間一人がいいなと思ったり。こうなると、完全にキャパオーバーした証拠。

呼吸が浅く、首や肩がガチガチになっています。

HSPでない方も、呼吸の浅さや首や肩の張りを経験された方も多いと思います。

これはストレスでもあり、それに対峙し、あなたが頑張った証拠でもあります。

こういうとき私は、ひとり部屋にこもって、大好きなコーヒーを飲んだり、やさしい音楽を聴いたり、何もせず横になったり、寝たり。

すると川のよどみが澄んでいくような…　不純物が洗い流されていくような…

少しづつ心と身体がほぐれて、ガチガチの首や肩の力が抜けてきます。

ひとりはさみしいなと思う人も、ほんの数分でも一人の時間を作ってみてください。今の自分の本音が見えてきたりします。

ひとりの時間も確保しながら、人と交流することはとても大事です。

ずっと一人だと、方向性や考え方が固定されてしまいます。

特に落ち込んだときずっと一人だと、よくない発想が浮かびがちになり、ネガティブが堂々巡りします。

交流・・・交わると流れます。

よどみのない流れにするために、適度に人と交流して話したり、遊んだり、エネルギーの交換をすると、新しい気が入ってきて、さらさらと流れがよくなります。

もし、堂々巡りのループに入ってしまたら、

もし、友達や知り合いにも話せないのだとしたら、

私がここにいます。

会話して、交わって流れをよくして、明日を迎えてくださいね。