トラウマとEMDR？

今日も昼過ぎまで来ました！！

引き続き、無理せず行きましょう　!(^^)!

---

□EMDRとは

眼球運動による脱感作と再処理療法

のこと

事故・犯罪被害などによって受けた

トラウマ（こころの傷）を解決していく

心理療法のひとつ

1980年代にアメリカで

臨床心理士　(Francine Shariro,Rh.D)

レイプ被害者・ベトナム帰還兵

当時、トラウマに相当する

人々を対象に提唱

有効的結果が得られ

2013年WHO（世界保健機構）

にEMDRは

トラウマ治療に効果的であると

認定されました。

偶然、目をキョロキョロ

気分が晴れたのが

キッカケ・・・

らしいです　( ｀ー´)ノ

---

□トラウマ

✔トラウマ場面を鮮明に思い出す

（フラッシュバック）

✔不安やパニックなどの過覚醒

✔感情麻痺

✔トラウマと関連なることを回避

と言う問題が生じてしまい

日常生活に支障が出てしまいます。 

自分も過去の嫌な記憶

沢山あります

トラウマとの比では

ありませんが・・・

その辛さ、理解しているつもりです！！！

---

□EMDR方法

①トラウマ体験の評価を行う

②リラックスしてもらい

　トラウマ原因をイメージしてもらいます

③目を左右にリズミカルに動かしてもらう

（セラピストの左右への指を追ってもらう）

③終了後、④再処理を進めていきます

④あるべき物事のとらえ方を刷り込んでいきます

　治療者は

　ここではじめて「解釈」を交えて

　患者さんと話していきます。

⑤ひと通りすみ

　患者さん自身に振り返っていただき

　残っている違和感があれば繰り返し

　少しずつ外傷記憶を普通の記憶として

　処理されていくように促します。

　※簡潔に書いていますが、必ず専門家の指導の下

　行ってください。

むずかしいですね・・・

これでも、簡単に書いています。

---

□EMDRのメリット・デメリット

〇メリット

トラウマ記憶に慣れる

また、眼球運動をすることで

意識を現在に繋ぎとめ

トラウマは、記憶にふたをしている

それを、開けることで

記憶に対する感情の希薄を

期待できます。

セラピストの解釈が入る要素が

少ない。本人の連想を引き出して

自分自身でトラウマ記憶を

再処理していくのを

手助けしていくので

画一的な効果が期待できます。

---

〇デメリット

EMDRは新しい心理療法です。

専門家も数少なく、日本では

EMDR治療は一般的ではありません。

保険適応外の治療となってしまいます。

１０回以上セッションが必要なことも

経済的負担が大きくなってしまいます。

複雑性PTSDなど

トラウマ記憶の根が深い方は

再処理がすすみにくい面もあります。

一長一短がありと言うことですね。

---

□最終的な意見

〇「トラウマとEMDR」について

書いてみました

自分の知識を

苦しみに活かせたらと

色々文献を読んでます。

EMDRは

他の心理療法と同じく

・「考えを変える」

・「行動を変える」

・「人生が変わる」

基本はこれです！

少しずつ

焦る必要はありません

あなたは

自分を大切にしながら

今を生きましょう　( ｀ー´)ノ

「明けない夜は来ないです」

amemiya phychologist 心の相談所管理人