習慣化の大敵、決断疲労（ディシオンファテギュー）とは何か

「ディシオンファテギュー（決断疲労）」とは、意思決定の疲労という意味の心理学的な概念です。

これは、日常生活で繰り返し大小関わらず、意思決定を行うことによって、人の判断力や意思力が減衰する現象を嗅ぎます。

ディシオンファテギュー（決断疲労）の理論は、人が意思決定を行うためには認知的なリソースが必要であり、そのリソースは限定されている。一日の総和は決まっているという考えに基づいています。

例えば仕事でのプロジェクトの優先順位の決定、買い物での商品選択、食事の選択など、個人の認知的なリソースが消費されてしまい、判断力や意志力が低下するとされています。

ディシオンファテギュー（決断疲労）の枯渇により、人々は簡単な選択肢を選ぶ傾向が当面、無駄な意思決定を優先するために選択を避けたりすることがあります。そのような行動や不健康な選択をする可能性も高まっているとされています。

ディシオンファテギュー（決断疲労）を軽減するためには、意思決定を効率化する方法や優先順位をつける方法、小さな物事でもルーチンを作り日常生活での意思決定の回数を減らす方法などが提案されています。