「忙しい」ことで充実感を得ないようにする！【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

忙しさが充実感に繋がるか否かは、個人の価値観やライフスタイルによって異なります。忙しいこと自体が悪いわけではありません。

仕事や学業、家庭の責任などが増える中での忙しさは、成長や達成感とも密接に結びついています。しかし、単なる忙しさだけでは充実感を感じにくいことも事実です。何かに追われるだけでなく、その中での積極的な意味付けが重要です。

一つのアプローチは、自分の活動に意識的な意味を持たせることです。「なぜこれをしているのか？」を問い直し、自分の目標や価値観に照らし合わせてみましょう。そうすることで、忙しさの中にある作業や活動がなぜ重要なのか理解し、充実感を得やすくなります。

また、忙しいスケジュールの中で自分自身への余裕を持つことも大切です。無理なスケジュールや過度な仕事量はストレスを生み出し、充実感を奪ってしまうことがあります。定期的な休息や趣味の時間を確保し、心身のリフレッシュを図ることで、忙しさに対する抵抗力が向上します。

さらに、「充実感」を感じるためには、達成感や自己成長が欠かせません。目標を達成したときの喜びや、新たなスキルを身につけたときの達成感は、忙しさを乗り越える原動力となります。日々の小さな成功や成果を意識的に確認し、それを充実感に変えることが大切です。

最後に、忙しい中での充実感は人それぞれ異なります。他人と比較せず、自分自身が本当に求める充実感を追求することが重要です。忙しい日々を送る中で、自分の心に素直に向き合い、意味ある瞬間を大切にしていきましょう。