「頑張っているのに、なぜか痩せない」 「最初は頑張れるけれど、なかなか続かない」 そんな経験はありませんか？ ダイエットでつまずく理由は、人によって違います。 このBOOKでは、管理栄養士が作成した24問のセルフチェックから、今のあなたがつまずきやすい傾向を6タイプに分けて整理します。 【6つのタイプ】 ・頑張り屋さんタイプ ・毎日おつかれさまタイプ ・勉強熱心な探求家タイプ ・スキマ時間活用タイプ ・コツコツ節制タイプ ・こころに寄り添うタイプ タイプが分かったら、食事・生活習慣・睡眠・ストレス・考え方・腸内環境などの視点から、自分に合った「続けやすい整え方」を確認できます。 さらに、読むだけで終わらないように「今日からできる3ACTION」から1つ選び、7日間実践して振り返るワークも収録しました。 【こんな方におすすめ】 ・ダイエットを始めても続かない ・頑張っているのに結果につながらない ・食事を減らしすぎてしまう ・忙しさや疲れで食生活が乱れやすい ・情報が多すぎて何をすればいいか迷う ・ストレスと食欲がつながりやすい ・自分に合う方法を知りたい 【内容】 PDF全22ページ ・24問セルフチェック ・6タイプ判定 ・タイプ別「強み・つまずきポイント」 ・食事や生活の整え方 ・タイプ別3ACTION ・7日間チャレンジ ・振り返りワーク 全部を一気に変える必要はありません。 まずは「これならできそう」と思うことを1つ。 自分に合うダイエットの続け方を見つけるきっかけとしてご活用ください🌱 ※本商品は一般的な健康・食生活に関する情報提供を目的としたセルフチェックBOOKです。医療上の診断・治療や、個別の栄養指導を行うものではありません。