「考えすぎてしまう」 「不安で頭が休まらない」 「安心したいのに力が抜けない」 そんな時に、安心してホッとできる時間を 大切にした音声をご用意しました。 この音声では ・呼吸 ・身体の感覚 ・安心感 ・ゆっくり力を抜くこと を大切にしながら、 優しく心と身体を落ち着かせていきます。 不安は「考え方」だけではなく、 身体の緊張や神経の反応が関係していることも多くあります。 だからこそ、 無理に前向きになろうとするのではなく、 まずは安心できる感覚を 少しずつ取り戻していくことを大切にしています。 こんな方におすすめです。 ✔ 考えすぎて疲れてしまう ✔ 不安が止まらない ✔ 頭が休まらない ✔ 身体の力が抜けない ✔ 呼吸が浅い感じがする ✔ 夜になると不安が強くなる ✔ 優しい声で安心したい 寝る前や、 ホッと一息つきたい時にもおすすめです。 あなたが少しでも 安心できる時間になりますように。