🌌Night Affirmation~五感で歩く Mindful Walking~ShortSlip6 Mindful Eatingに続く、“整える”ためのアプローチのひとつ、 Mindful Walking。 本作は、「Buona Passeggiata! 五感で歩く Mindful Walking」 の世界観をベースにした、 時間帯ごとのオプションシリーズのひとつです。 今回は、夜の静かな時間に寄り添う Night Affirmation。 一日の終わりに、 少しずつ思考や緊張をゆるめながら、 静かに感覚へ戻るための短いガイドです。 呼吸をゆるめ、 足の感覚や夜の空気に意識を向ける。 何かを頑張るためではなく、 ただ安心して休むための時間。 夜の静けさや風の気配を感じながら、 少しずつ身体と心をほどいていくような感覚で、 無理なくリラックスできる内容です。 短い時間でも、 思考から離れて感覚に戻るきっかけとして ご利用いただけます。 ⸻ 🕊️こんな方におすすめ ・夜になっても頭が休まらない方 ・考えごとが止まらず眠りづらい方 ・一日の疲れを静かに手放したい方 ・呼吸をゆるめて落ち着きたい方 ・静かな時間で自分を整えたい方 ・日常の中で、自分の感覚を取り戻したい方 ⸻ 💡使い方 ・夜の散歩や静かな時間に ・眠る前のリセットとして ・考えすぎてしまった日の終わりに ・呼吸を整えたいときに ・静かに気持ちをゆるめたい時間に 繰り返しご利用いただけます。