🍃『ハーモのワーク』セルフセッション用教材 ✨自分の心と向き合う時間、作れていますか？✨ ハーモのワークは、アートワークを使った自己対話の教材です。 ガイド瞑想でイメージを膨らませ、 アートワークであなた自身の感覚や気持ちにじっくり向気合います。 　日々の忙しさで置き去りにしがちな“自分の声”に気づく時間を、 　この教材で作ってみませんか。 【セット内容】 - 動画①：アートワークの解説（約5分） - 動画②：ハーモのワーク全体の流れ（約7.5分）※ご購入直後に入手 - PDF：動画②をまとめたワークレジュメ（A4 1枚） - PDF：問いかけシート①②③（A4 各1枚） - PDF：タイトルカード（A4、A5サイズカード2枚分） - 音声：ガイド瞑想①（約8.5分）／ガイド瞑想②（約5.5分） （音声はコエフォントのAI音声を使用しています。） ※動画②以外のツールは、ご購入後にすべてお渡しします。 🎨 アートワークについて 使う画材は自由。 色鉛筆やクレヨンなど、お好きな物をご用意ください。 素材も自由。手芸や工作で使うアイテムの他、雑誌の切り抜きやラッピング用紙など。 アートワークでは多種多様な素材があると想像が広がります。 ito therapyセッション用に集めた素材を小分けにした素材BOXもご用意しています。 手元に並べるだけで表現の世界が広がる素材を10種類ほどまとめてお渡しします。 何が入っているかは箱を開けてからのお楽しみです💞 ワークで使う素材に迷ったときはこちら 　atelier＊itoの森 minne店 　https://minne.com/items/45118420 🍃「ハーモのワーク」がおすすめな方 - 自分とじっくり向き合いたい方 - アートを使った内面の整理や気づきを体験したい方 - 感覚を信じて、自分のペースで自己対話を深めたい方 🍃 必要な物・環境 - 筆記用具（ペン・鉛筆など） - メモ用ノートまたは紙 - ハーモのワーク教材 - 落ち着いて取り組める場所 - 好きな香りやリラックスできる服装 🍃注意事項 - 教材はダウンロード形式でお渡しします。 - 素材やPDFを印刷して使う場合は、各自のプリンター環境に応じて調整してください。