心と身体の回復に合わせた3STEP音声。 そのSTEP2です。 人はつらいとき、
いきなり元気になることはできません。 ゆるみ → 呼吸 →本来のリズム 少しずつ戻っていく流れに合わせて、
3つの音声を作りました。 息をするのも辛いときに…STEP1〜 少し回復してきたときようのSTEP2です。 呼吸が戻りはじめ、
身体の力を抜く準備ができた状態。 やさしく身体を感じて、
ゆるめていく時間。 安心して力を抜く音声 浅くなった呼吸を、そっと深呼吸へ誘導少し回復してきた方用にSTEP2 【心がふわっと軽くなる音声と癒やしのオルゴール】STEP2 この音声は、 呼吸を誘導し身体を優しく緩めるための音声です。 呼吸法を頑張る必要はありません。 身体を意識しすぎなくても大丈夫です。 声のガイドとオルゴールに身をゆだねながら、 吐く息を少し長くし、 力が入りやすい部分を、そっと緩めていきます。 ・座っても ・横になっても ・いつでも好きな時間でOK 焦らずゆっくりと… ただ聴きながら身体を緩めていきます。 人生色々、あれこれ考えるだけで気持ちが沈み 自己嫌悪になりどうしてよいかわからなくなることもあります。 そんなときは呼吸をゆっくりと… それだけで少しだけ気持ちが落ち着きます。♡ ＊　こんな状態の方へ ・理由はわからないけれど、気持ちが沈む ・頭や体が重く、何もしたくない日がある ・前向きになれと言われるほどつらくなる ・自分を整えたいけれど、頑張る余裕がない 注）ココナラサービスと同じ作品です。 心が辛い方に届いたら…思いを込めて作りました。