「くしゃみでヒヤッとする…」 「産後、体型がなかなか戻らない」 「最近、猫背になってきた気がする」 もしあなたがそんな風に感じているなら、それは『骨盤底筋』の衰えが原因かもしれません。 この動画は、元養護教諭・看護師資格保有者である私の経験を活かし、同じ悩みを持つ女性のために心を込めて作りました。 たった20分間のエクササイズで、あなたの悩みを根本から解決するお手伝いをします。 【この動画をおすすめしたい方】 ・尿もれや姿勢の悩みをなんとかしたい ・産後太りを解消して、自信を取り戻したい ・体幹を鍛えて、体の不調を予防したい ・運動が苦手だけど、健康的な習慣を身につけたい 【得られる効果】 ・骨盤底筋が鍛えられ、尿もれの不安から解放されます ・体幹が安定することで、姿勢が美しくなり、スラッとした立ち姿に ・肩や腰への負担が軽くなり、毎日がもっと楽に ・正しい姿勢が身につき、自分に自信が持てるように 【動画の構成】 1.はじめに（骨盤底筋の解説） 2.ウォームアップ（体全体を温める運動） 3.立位で行う骨盤底筋トレーニング 4.座って行う骨盤底筋トレーニング 5.仰向けで行う骨盤底筋トレーニング 6.クールダウン 【購入にあたってのお願い・Q&A】 この動画は、オンライン上での動画コンテンツ販売です。 ご購入後、動画のURLをお送りしますので、PCやスマートフォンからいつでもご視聴いただけます。 質問や不安な点があれば、お気軽にトークルームでご相談ください。