気にしすぎて疲れた日の、心の戻し方 〜HSP・感受性が高い人のための7日間セルフケアワーク〜

はじめに

人の表情が少し曇っただけで、

「何か悪いことを言ったかな」

と考えてしまう。

大勢の人がいる場所から帰ってくると、どっと疲れる。

仕事が終わったあとも、注意されたことや相手の言葉が頭の中に残っている。

音、光、におい、人の機嫌、その場の空気。

ほかの人ならそのまま流しているように見えることまで受け取り、気づけば心の中がいっぱいになっている。

そんな経験があるかもしれません。

そして、そのたびに、

「もっと気にしない性格だったらよかったのに」

「こんなことで疲れる自分は弱いのでは」

と思うこともあるでしょう。

このワークブックでは、感受性そのものをなくすことを目指しません。

目指すのは、影響を受けない人になることではなく、影響を受けたときに自分を戻す方法を増やすことです。