「ああ、気分が重い…」と感じたら？色彩心理で心を解放する〈青〉のワーク

良い天気なのに、なぜか身体や心が重く感じられる日はありませんか？

それは単純な肉体疲労や寝不足だけでなく、心が目に見えないストレスや
重圧を抱え込んでいるサインかもしれません。

仕事のこと、お金や将来の不安……数え上げたらキリがない悩み事。

考え事で頭がいっぱいになると、私たちは無意識のうちに下を向き、背中が丸まり、呼吸が浅くなってしまいます。

「自分に力がないせいなのかな？」

「この仕事は向いていないのかもしれない」

そうやって自分の悪いところばかりを捜し、自ら視野を狭めてしまっている状態です。

そんな時こそ、そっと重荷を降ろして空を見上げてみませんか？

たった一つの動作で呼吸が深くなり、視界と心がフッと広がる「色彩心理を活用した空のワーク」をご提案します。

色彩心理と「青」が持つ力

色彩心理とは、色が人間の感情や行動に与える影響を紐解く心理学です。

色は単なる視覚情報にとどまらず、私たちの心や身体の反応と密接に繋がっています。

【「青」が持つ印象・キーワード】

変化・全体性・鎮静・平和・感情・対話・表現・解放

青は、高ぶった感情やストレスをクールダウンさせてくれる「沈静」の色です。

この色が急に気になり始めた時、あなたの心は「少し落ち着きたい」「重圧から心を開放したい」とSOSを出しているのかもしれません。

忙しない日々の中、すぐに旅行に行ってリフレッシュするのは難しいもの。

けれど、通勤の行き帰りや休憩時間の「わずかな隙間時間」で、心を休ませて解放的になる事が出来ます。

かつて強いストレスから「呼吸が浅くなっている」と友人に指摘され、心を病んでしまった私の経験から編み出した、日常のセルフケアワークです。

心と呼吸を解放する「空のワーク」4ステップ

用意するモノは特にありません。

一日を過ごす中、取り入れるだけで行えるワークです。