「他人の感情に振り回されていませんか？」繊細なあなたに届ける《問いかけワーク》

「何故か分からないけどイライラする」

そんな時はありませんか？

さっきまで落ち着いていたのに、動悸がして落ち着かない・・そんな体験をした事が無いでしょうか？

それは、あなたの気持ちではなく〈環境の変化〉に影響されたからかもしれません。

HSP気質と言うのをご存じで知すか？

HSP気質とは、Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略称で、生まれつき感受性が強くて敏感な気質をもった人を表します。

・機嫌が悪い人が居たら、気なって仕事が出来ない

・怒っている人を見ると自分が原因ではないかと思ってしまう

・電車の中で大きな声を聞くとドキドキしてしまう

【感じた事を自分の事に様に感じてしまう】
HSP気質の共感力の強さが影響していると思いますが、その動機が自分ではなくても心が動揺し冷静ではいられません。

そんな環境で影響された時に、必要な行動はその〈環境〉から早く離れることです。

〈意識的に距離をとる〉

〈物理的に距離をとる〉

〈自分を癒す〉

しかし、行動する前にそのイライラの正体を確認しましょう。

〈行動する前にそのイライラを知ること〉
その場から離れても離れた事で不安を抱えてしまっては元も子もありません。

抱えているイライラに問いかけて、先ずは客観的に環境を知ること。
ほんの数分間の向き合いで状況は変わる。
そして何より、自分を落ち着かせてから行動するのが大切です。

他人の気持ちを察してしまうからこそ、自分を見つめる事が大切！

会議で中座できない時、電車やバスから降りられない時など、どうしてもその場から離れられない時にも有効です。

これからお届けするワークは、他人の感情に振り回された心を落ち着け
《あなたの心》を取り戻すワークです。

「どうして他人の感情や環境にこれほど影響を受けてしまうのか」
それが私の日々の悩みでした。
翻弄される中で気が付いた【不安】から実践して形にしたワークを、同じ悩みを抱えるあなたにお届けします。

是非、試してみてくださいね。

【問いかけワーク】

静かな場所に移動出来たら移動してください。
難しい場合は、顔を少し伏せて手元を見るようにしてみてください。
呼吸を落ち着けて慌てない事が重要です。