✦ ✦ ✦
HSPのための
心を守る本
〜 繊細なあなたが、もっと楽に生きるために 〜
✦ ✦ ✦
アイリス綾
占い師・スピリチュアルカウンセラー
はじめに
「人より敏感すぎる自分が、嫌だった」
小さな物音で目が覚める。誰かの機嫌が悪いと、自分のせいかと考えてしまう。人混みにいるとすぐに疲れる。映画やニュースの悲しい場面で、人より深く心が揺さぶられる。
もしあなたがこうした経験に心当たりがあるなら、それは「HSP（Highly Sensitive Person・とても敏感な人）」という気質かもしれません。
HSPは病気でも、性格の欠点でもありません。アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士によって1990年代に提唱された概念で、人口の約15〜20%、つまり5人に1人がこの気質を持つとされています。あなたは決して「おかしい」わけでも「弱い」わけでもありません。
しかし繊細さゆえに、現代社会では生きづらさを感じやすいことも事実です。この小冊子では、HSPの本質を正しく理解し、その繊細さを「弱点」ではなく「ギフト」として活かしながら、もっと楽に生きるための具体的な方法をお伝えします。
あなたの心を、あなた自身が守れるように。一緒に歩んでいきましょう。
繊細さは、弱さではない。それは、世界を深く感じ取れる、稀有な才能だ。
目 次
第一章 HSPとは何か ― 正しく理解する ………… 4
第二章 HSPセルフチェックと特性の理解 ………… 6
第三章 刺激から心を守る「日常の盾」 ………… 9
第四章 人間関係で疲れないための境界線 ………… 12
第五章 感情の波と上手に付き合う方法 ………… 15
第六章 繊細さを「強み」に変える生き方 ………… 17
第七章 HSPのためのセルフケア習慣 ………… 19
第八章 スピリチュアルな視点から見たHSP ………… 21
おわりに ………………………………………………………… 23
このラインより上のエリアが無料で表示されます。
✦ ✦ ✦
HSPのための
心を守る本
〜 繊細なあなたが、もっと楽に生きるために 〜
✦ ✦ ✦
アイリス綾
占い師・スピリチュアルカウンセラー
はじめに
「人より敏感すぎる自分が、嫌だった」
小さな物音で目が覚める。誰かの機嫌が悪いと、自分のせいかと考えてしまう。人混みにいるとすぐに疲れる。映画やニュースの悲しい場面で、人より深く心が揺さぶられる。
もしあなたがこうした経験に心当たりがあるなら、それは「HSP（Highly Sensitive Person・とても敏感な人）」という気質かもしれません。
HSPは病気でも、性格の欠点でもありません。アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士によって1990年代に提唱された概念で、人口の約15〜20%、つまり5人に1人がこの気質を持つとされています。あなたは決して「おかしい」わけでも「弱い」わけでもありません。
しかし繊細さゆえに、現代社会では生きづらさを感じやすいことも事実です。この小冊子では、HSPの本質を正しく理解し、その繊細さを「弱点」ではなく「ギフト」として活かしながら、もっと楽に生きるための具体的な方法をお伝えします。
あなたの心を、あなた自身が守れるように。一緒に歩んでいきましょう。
繊細さは、弱さではない。それは、世界を深く感じ取れる、稀有な才能だ。
目 次
第一章 HSPとは何か ― 正しく理解する ………… 4
第二章 HSPセルフチェックと特性の理解 ………… 6
第三章 刺激から心を守る「日常の盾」 ………… 9
第四章 人間関係で疲れないための境界線 ………… 12
第五章 感情の波と上手に付き合う方法 ………… 15
第六章 繊細さを「強み」に変える生き方 ………… 17
第七章 HSPのためのセルフケア習慣 ………… 19
第八章 スピリチュアルな視点から見たHSP ………… 21
おわりに ………………………………………………………… 23
このラインより上のエリアが無料で表示されます。