「～べき」をやめたら、自分が戻ってきた

― 無意識のルールを書き換えるセルフワーク―

1．「～べき思考」は努力の証でもある

先ず繰り返しお伝えしますが、「～べき思考」で行動してきたあなたが間違ってる・悪い・劣っている、ということでは絶対にありません。そこはしっかり覚えておきましょう。

ブログでもご説明しましたが、べき思考が生まれる理由は親・友人知人・先達・世間からの言葉や影響、風潮です。

こうしたものを感じ取りながら「今この場ではこうすべきなんだ」と、臨機応変に自分の役割を感じ取って判断・選択したのが始まりです。

それがその時は上手く行った、奏功したことで「このやり方を続けるべきなんだ」というルールが自分の中に出来上がりました。それが今あなたが持っている「べき思考」のルーツです。

つまりべき思考とは、その時に他者からの助言を元に実践した「最適な選択」の成功体験から生まれたものなのです。

すごいですよね、未知の状況に対して過去の体験から最適解をはじき出して乗り切ったのですから。

ただ、この成功体験が強烈であればあるほど「次もこれでいこう」と考えるのが人間です。それが人の学習能力です。

まったく同じ状況を何度も経験することはありません。だけど同じ「べき」で行動する。何となく上手くいっている気がする。だからまた次も……を繰り返す。

そのうちに「べき」以外の最適解の導き出し方が分からなくなっていってしまいます。「べき頼み」になってしまうんですね。

そうなると今度は、以前は自分を助けてくれた「べき」があなたの可能性を縛ることになってしまうのです。

「べき思考」は、役割を終えたら手放す。そして次は自分なりのやり方を模索する。

「～すべき」で苦労しているとしたら、今あなたは新しいステージに足を踏み入れている、ということなのです。

2．無意識のルールを見つけるワーク

では、実際に自分がどんな「べき思考」を持っていて、それを手放し、新たに「私は～したい」を導き出して日常に定着させていけばいいのか、を見ていきましょう。

最初のステップは「自分の中の無意識のルールを見つける」です。
以下の3つの手順で進めます。