パニックさんの拠り所〜私の安心グッズと対策法〜

＊はじめに（わたしのこと）＊

私は20代の頃にパニック障害を発症し、
長く苦しんできました。

「やりたいことができない…」
「周りにわかってもらえない…」
「どうして私だけこんな目に…」

そんな悔しい想い、つらい気持ちを
ずっと抱えてきました。

もしかして、あなたもですか？

「病院に行ったほうがいいのはわかってる…」
「でも、その一歩が踏み出せない」
「不安が強すぎて、どうしても行けない…」

パニック障害かも…と思っていても、
初めてメンタルクリニックを受診する時は、
わからないことが多すぎて不安も大きくなり、
なかなか行動に移せないことが多いですよね。

また、私と同じように
長年パニック障害と付き合っていて、
発作が頻繁にあるわけではないけれど、

「季節や体調によって、突然強い不安に襲われる…」
「どうやってやり過ごせばいいのかわからない💦」
「もう、このまま一生治らないのかな…」

良くなったと思ったのに発作が再発して、
心が疲れてしまったという方もいますよね。

私は、医師でも専門家でもありませんが、
当事者として、お気持ちは痛いほどわかります。

同じような悩みを抱えている方向けに
ココナラで相談サービスを提供していますが、

パニックだということを誰にも相談できず、
どうしたらいいかもわからず、

ずっと1人で悩みを抱えてらっしゃる方が
たくさんいらっしゃるだろうな…と日々感じています。

そこで、私なりの想いや対策法を知っていただき、
それが周りへの相談や受診のきっかけになればと、
こちらでシャアしようと思い立ちました🍀

正直なところ、私自身も「完全に治った」という状態ではなく、
どちらかというと、“うまく付き合っている”という感じです。

ですので、ここに綴ることは「こうすれば必ず治ります！」
「不安がなくなりますよ♪」というものではありません。

こちらで皆さんにお伝えすることは、
私なりの想いや対策法であり、
すべての方に当てはまるとは限りませんが、

同じようにパニック障害と向き合う方が、
次の一歩を踏み出すためのきっかけになったり、
日々の生活が、少しでも過ごしやすくなれば嬉しいです✨

どうか、この場所が、あなたにとって
ほっとできる“拠り所”になりますように🍀

＊パニック障害ってどんな感じ？＊

まずは、パニック障害について、
少しご説明しますね(*ᵕᴗᵕ)

経験したことのある方ならわかると思うのですが、
発作や不調って本当に突然やってくるんです。