【女性医師が解説！】子どもの寝つきが悪い…どうする？睡眠リズムの整え術(幼児～小学生)

子どもの睡眠のお悩み

　「夜なかなか寝てくれない」「朝はぎりぎりまで寝ていて準備の時間がバタバタ」「睡眠が足りているのか分からない」
　そんなお悩みを抱えるご家庭は多いと思います。
　子供の睡眠リズムというのは、大人以上に環境や習慣に左右されます。逆に言うと、眠りやすい環境に整え、正しい習慣が身に付くと、睡眠リズムは必ず整ってきます。
　「うちの子は体力が有り余っているから夜全然寝ないんです」と言う人がいますが、リズムができあがっていないだけです。どんな子でも睡眠リズムは整えることができます。
　はじめは正直大変です。でも一度整えられると、良い変化に驚くと思います。

必要な睡眠時間