ピッチング日誌_”仕上がり60点”

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コラム

今回も記事をご覧頂き有難うございます。

各チーム、シーズンインに向け、練習に熱が入ってきている頃ではないでしょうか？基礎の練習から徐々に実践に近い練習内容になっていく頃です。

自チームでも先週の練習では、昨年の打順でシートバッティングを実施。

私は、ピッチャーとしてバッターへ投げました。

”ピッチングの仕上がり具合”を確認しました。

そこで今回は、私個人の”ピッチング仕上がりチェック”の結果を投稿したいと思います。

《仕上がりチェック》

シーズンオフの仕上がりチェックは、昨年出来なかったことや、今年の取り組みたいことを試し、確認しながら、改善が必要なら改善し、再TRY。

このような作業を繰り返し、調整し、段々仕上げていくために行うものです。

1.投球動作：①前肩を開かないこと、②上半身が突っ込まないこと

2.体のキレ：ブラッシング時の体軸の回転を鋭くすること

3.指先の感覚：指先にムダな力を入れず、ボールを指先で弾くこと

4.ボールのキレ：上記3が出来れば、ボールに回転が掛かり、キレも出る

5.コントロール：まずは、アウトローのコントロール精度を上げること

1：今日は、14.02mの距離が近く感じ、投げたい気持ちが先行し、

投球フォームに”力み”があった。結果、前肩の開きを抑えきれず、開き気味での投球が多くなってしまいました。

次に上半身の突っ込みは注意していたものの、前肩が開いている為、ブラッシングが緩み、ボールに力が伝わっていない感じでした。

2.前肩が開いていた為、体軸の回転が不十分になっていました。

3.2と同様で、前肩が開いていると、バッティングと同じで力が貯めれず、貯めた力を爆発させられません。結果、指先の感覚を意識していても、指先で上手く、且つ強くボールを弾けませんでした。

4.3の結果、ボールのキレにもバラつきがありました。

5.1～4の結果、ボールのリリースポイントのバラつき、ブラッシング強さのバラつきがあり、全体的に高めにボールが抜けていた。

上記のチェック結果、現在の私のピッチング仕上がり自己採点は、60点

皆さんの体の仕上がり状況はいかがでしょうか？

私の仕上がりチェック項目は、昨年の実績に基づくものです。

・出来ていること/出来たこと

・出来ていないこと/出来なかったこと

・何が足りていないか

・どう改善すれば良いか

・どういう練習が必要か

練習や試合結果を記録で残しておくと、自分の強みや弱みがより明確になり、シーズンオフでの仕上がりチェックにも活用出来たります。

何事も”記録”をしておけば、その時と今を並べ、比べられます。

更に言うと、具体的な記録は、更に役に立ちます。

自分が”何をすべきか”を明確にしてくれます。

私も再度記録を振り返り、やることを明確にし、仕上がり60点を100点に上げられるよう、シーズンインに向け頑張ります！