紙に書き出すことの効果。書くと良いこと8選

紙に書き出すということ。

よく紙に書き出すと願望が叶う。

紙に書くことは良い。と言われていますが

なぜ紙に書き出すのが良いか？

今日はそんなお話をしていきます。

自分の考えていること、感じていることを

紙に書き出すことは大切です。

引き寄せの法則や内観療法、認知行動療法でも

｢紙に書きだす｣ことを重要視しており

紙に書いて人生を変える。紙に書くことで成功する。という

書籍が世の中には出回っているほど

｢書くこと｣は大切だと言われています。

なぜ紙に書き出すことが大切なんでしょう？ 

頭の中で考えている状態は抽象的でぼんやりとしています。

紙に書いて視覚化することで

自分の感情や価値観を俯瞰して見ることが出来るんですよね。

｢思考が整理出来て客観視できる｣

これが一番のメリットだと思います。 

また、書いている時間は自分と向き合っているという証拠。

自分と向き合うことは大切です。

自分自身を知ることで、人生をより豊かにすることが出来ます。

なぜなら、モノの使い方・武器の使い方を知らないと損をするから。

スマホの使い方を知らないと不便ですよね。

それと同様で自分という人間の特性を知ると、上手く立ち回ることが出来ます。

知るということが大切なんですよね。

それ以外にも、書くことで脳が活性化し、集中力も鍛えられます。

感情や思考を整理することで、ストレス発散にも繋がったり

紙に書き出してアウトプットをすることで、知識をより深く落とし込むことが出来ます。

このようなメリットがある為、紙に書き出すことは大切だと言われてるんですよね。

紙に書き出すことの大切さをお伝えした上で

次に、｢紙に書き出すと良いこと｣をご紹介していきます。

紙に書き出すと良いこと8選

｢今感じていること書く｣

→思っていることをそのまま書き出すことで思考が整理されます。

｢自分の感情をそのまま書きだす｣

→感情をコントロールする効果があり、

    自分がなぜ悲しんでいたのか。怒っていたのか。理由が明確になります。

｢傷付いた過去、キズ、トラウマを書き出す｣

→自分が何で傷ついたか、どんなこだわりを持っているかが分かり

    過去の傷を精算に繋がっていきます。

｢やってみたいことを書き出す｣

→自分の好きなことの傾向が分かり、次の目標が定まりやすく

   実行しやすくなります。

｢自分の今、やりたいことを書き出す｣

→書き出すことで行動に移しやすくなります。

   自分の気持ちに正直になることができ、自分を満たす効果があります。

｢理想の状態を書き出す｣

→理想を紙に書き出すことで、よりイメージが明確化し再現しやすくなります。

   理想を目指すために必要な行動を書き出すことで

   より行動に移しやすく、夢が叶いやすくなります。

｢願望を書き出す｣

→願望を書くことで潜在意識に働きかけます。

    潜在意識が書き換わることで願望が叶いやすくなります(引き寄せの法則)

｢なりたい未来の自分の状態を紙に書き出す｣

(例)私はお金に愛されています、私は大好きな人達に囲まれています

私はとってもスタイルがよく可愛いです等

→夢を引き寄せやすくなります。

このように｢ないもの｣を既に｢あるもの｣と感じるような

肯定的な言葉で自己暗示をかけることをアファメーションと言います。

書くことで潜在意識が脳へ働きかけてくれ、

理想の自分へ近づけようとするんですよね。

ここで大切なのは｢本当に自分はお金に愛されている｣と感じること。

思考が現実化するからこそ、本気で感じることが大切となっていきます。

なので、最初の内は｢私は今からお金に愛されていきます｣

｢お金は私をいじめるようなことはしません｣

このような言い回しからスタートしたら良いかなとは思います。

ということで。

今回は書くことで得られるメリットと

書き出すと良いこと8選をお伝えしていきました。

どれも書くことで得られる効果があるので

ぜひ実践して頂きたいなと思います。

大切なのは毎日書く。毎日続けることです。

一行でも良いので毎日書く習慣を身につけて頂けたらと思います✨

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！