【自宅で簡単！】バランス検査2

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。

現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。

別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。

今回は、バランス検査（FBS）について紹介していきたいと思います。

自宅でも簡単に行えるので、バランスをチェックしていきましょう。

項目が14個ありますので、その一つについて紹介していきたいと思います。

【準備物】

・壁

・メジャー

・テープ

開始位置を決め、壁にテープを貼ります。

上肢の前方リーチ

【方法】

1.壁に近づき立った状態で両足を肩幅に開きます

2.1状態から壁側の腕を90°上げます（開始位置:0cm）

3.2状態からバランスを崩さない範囲で前に手を伸ばします。

4.最大限に伸ばした位置を確認しましょう。（終了位置）

終了位置のcmを確認しましょう。

【ポイント/注意点】

・テープに数値を記載していると行いやすいです

・足の位置が変わらないようにしましょう

・指は伸ばし、中指の位置を確認しましょう。

【検査結果】

0~4評価で数字が高いほど良いです。

4.25 cm 以上の前方リーチ可能

3:12.5 cm 以上の前方リーチ可能

2:5 cm の前方リーチ可能 

1:手を伸ばせるが，見守りが必要

0:こけるのを防ぐための介助が必要

前方へのリーチは、体幹のバランスや股関節・足関節、足趾のバランスなど

複合的に検査できるのでバランスをチェックしていきましょう。

ご覧いただきありがとうございました。