「自信がないからできない！」の構造

こんにちは！

コミュニケーション心理学講師の藤サユミです(*'▽')

何かチャレンジしたり、

行動するときに自信がなくて

できないといったことはないでしょうか？？

できる・できないに自信が関係しているという

ロジックができていませんか？？

自信がないからできないのではなくて、

まず最初は誰もできないんです（笑）

できないがあって、

その理由に自信がないからとあてはめているのです。

できないってことが極度に痛みを伴うことと

勘違いしている場合痛みは避けたいのです！！

これも当然のことですよね。

できないこと＝劣等感を感じる・恥ずかしい

これらと紐づいているとなかなか踏み出せないのです。

できない状態にならないためにはやらない！という

選択をするのがいいとなり、（自信がないからやらない）

チャレンジしたり、行動しなくなったりします。

やらないからできないにぶち当たらない。

避けたいのは痛み！みんな嫌なんです。

痛みを避けるのはいいけれど、

できないに痛みが紐づいてるのは

エラーが起きているってお分かりですか？？

小さな子どもが最初は自転車に乗れませんでした。

できないのは恥ずかしい！やらない！となっていたら

皆さんはどう思いますか？

手を差し伸べませんか？

もしくは、やったらできるようになるよ！と声をかけたり。。。

最初はできないのは当然！普通のことなのです。

そこにプライドがあったりしてチャレンジできなかったり・・・

できないに痛みが紐づいてるところを編集して

できない！を気持ちいい状態に紐づければいいのです。

できない！ことだけに気持ちいい！を紐づけるとよくないですが、

できてもできなくても気持ちいい！！

つまり、チャレンジしたこと・やったことに気持ちいいを

紐づけたらいいのです！！

そうして取り組んでるうちに

できるようになっていたりします！！！

チャレンジするときに

目的やゴールを考えたりしてもいいですし、

目指すところが分かっていたら

何をしたら良いかがわかります(^^)

自信がないままできるんです（笑）

不安をもったままできるんです！

問題を抱えたままできるんです！

もちろん、痛みと切り離してです！

痛いのは避けたいですし。。

周りを気にするとできないかもしれないけれど、

それも痛み（劣等感や恥ずかしさ）を避けているだけ。

自分が変わればチャレンジできちゃいます（笑）

ちょっと編集するだけ！！

そもそもやりたい！のか自信をつけたい！なのか

どちらでしょうか？？

自分で分かっているだけでも違いますよ(^^)/

自信をつけてからやる！準備ができてからやる！だと

遅くなっちゃいます・・・

時間がいくらでもあったらそれでいいのかも！！

【藤サユミ】

コミュニケーション心理学講師

脳機能を生かしたコーチングや 

カウンセリングを提供しています。

こころと思考の整理をして 

本当の能力に気付いてもらい

行きたい未来を描くサポート✧⁎⠜ 　

・不安がある

・頭の中がぐちゃぐちゃ

・夢を叶えたい 　

セッションや講座 企業研修なども

開催しています✧⁎⠜

教師→学童立上げ→心理学講師 先生歴7年目👩‍🏫