感情をコントロールできないのは・・・

こんにちは！

コミュニケーション心理学講師の藤サユミです(^^)/

私は８歳の頃に父親を亡くした経験から

感情に蓋をするようになっていました。

ちょっと大人びた子どもだったかもしれません。

でも、そうやって感情に蓋をすることで

上手く感情を感じたり、表現することができませんでした。

きっと母親の前で泣いちゃダメ！心配させちゃうとか考えていたのかも？？

周りの目を気にして感情を表現しづらくなっていませんか？？

自分の本当の気持ちに気付けていますか？

本音を無視していませんか？

自分のことは自分が一番よくわかっていますか？

そうやって周りを気にしたり、周りに合わせたりしていると

自分の本音、自分がどうしたいのかわからなくなってしまいます。

ひとりで自分と向き合う時間はとっていますか？

身体は身軽ですか？気だるさを感じているなら

もっと身体の声を聴いてみましょう( ^^) 

最近イラっとしたことはありましたか？

それはどうしてだろう？

何を期待していたんだろう？どうして欲しかったんだろう。

人の行動には意図があります。

それにちゃんと気付いてあげられてるかな？

そして、その意図を満たしてあげれている？

例えば、

リストカットをしている女の子がいました。

その子の意図はなんだろう？

「注目されたい！承認されたい！親をコントロールしたい！」

などという意図があります。

この意図自体は美しいのです。

ただ、それを満たす行動が危険を伴っているため、

反対されてしまうのです。

危険が伴うからこそ注目されたい！という意図が満たされるのですが。

勉強を頑張る！部活を頑張る！そういったことで

注目されたい！という意図を周りの子たちは満たしてるのですが

努力がいるわけなんですよ。。。

手っ取り早く意図を満たす方法として

リストカットをしているのかもしれません。

このことを本人が理解すれば、それだけで行動を辞めることもあります。

自分の行動に伴う意図は理解されていますか？？

これが分かるだけで感情のコントロールができたり、

イラっとすることも激減！

自分のことを知る大きな一歩になりますよ！！

こちらのサービスでもやり方をご紹介しています(^^)/

【藤サユミ】

コミュニケーション心理学講師

脳機能を生かしたコーチングや

カウンセリングを提供しています。

こころと思考の整理をして

本当の能力に気付いてもらい

行きたい未来を描くサポート✧⁎⠜ 　

・不安がある

・頭の中がぐちゃぐちゃ

・夢を叶えたい 　

セッションや講座 企業研修なども

開催しています✧⁎⠜

教師→学童立上げ→心理学講師 先生歴7年目👩‍🏫