「マッサージガンを買ったけれど、どこに・どう当てればいいのか分からない」 そんな方に向けた、ランナーのためのマッサージガン・セルフケアBOOKです。 本BOOKでは、マッサージガンの基本的な使い方から、身体の部位別ケア、ランナーに多い不調に関連するセルフケアまで、実践しやすい形でまとめています。 【このBOOKで紹介している内容】 ・マッサージガンの基本的な考え方 ・使用時の注意点 ・アタッチメントの特徴と使い分け ・各部位のセルフケア 　大腿部／下腿部／腰臀部／上肢 ・ランナーに多い不調に関連するケア 　ランナー膝／鵞足炎／膝蓋上嚢炎／シンスプリント／アキレス腱炎 　足底筋膜炎／股関節の痛み／坐骨神経痛／腰痛 さらに、20本以上の解説動画で、実際にマッサージガンをどこに当てるのか、どのように使用するのかを確認できます。 「文章を読んだだけでは、実際の当て方が分からない」 という方にも、実践していただきやすい内容になっています。 【こんな方におすすめ】 ・マッサージガンを購入したものの、使い方がよく分からない方 ・ランニング後のセルフケアを習慣にしたい方 ・身体のどの部分をケアすればよいか知りたい方 ・マッサージガンをより具体的に活用したい方 ・動画を見ながらセルフケアを実践したい方 私自身も走ることを習慣にしており、柔道整復師として身体のケアに携わってきた経験をもとに、「自分で無理なく続けられるセルフケア」を意識してまとめました。 毎日のコンディショニングに、ぜひご活用ください。 ※本商品はセルフケアに関する一般的な情報・方法をまとめた教材です。痛みや強い症状がある場合は無理に使用せず、必要に応じて医療機関等へご相談ください。