「自分の気持ちがよく分からない」 「本当はどうしたいのか、うまく言葉にできない」 「日記を始めても、何を書けばいいか分からず続かなかった」 そんな方のために作った、1日1問の自己理解ジャーナルです。 毎日書かなくても大丈夫。 最初のページから順番に進めなくても、空白の日があっても構いません。 書きたい日に、心に残った問いを選び、書けるぶんだけ言葉にしてみてください。 ■ このジャーナルの特徴 ・1日1問、自分を知るための問いを365問 ・日付のない、いつからでも始められる設計 ・1日1ページ、ゆったり書ける構成 ■ 1日のページ内容 【REFLECT｜問いに向き合う】 その日の問い、心に残ったことを自由に記録できます。 【RECORD｜今日を残す】 今日のできごと、感じたこと 【FREE｜自由に書く】 言葉、メモ、イラスト、印象に残ったフレーズなどを、形式にとらわれず残せる 問いの例 ・今、一番欲しいものは何？ ・今の自分に足りていないと思うものは何？ ・一番感謝を伝えたい相手は誰？ ・どんなときに自分らしいと感じる？ ■ こんな方におすすめ ・気持ちを整理したい方 ・自分のことをもっと理解したい方 ・自分の好きなことや価値観を知りたい方 ・日記を始めても続かなかった方 ・頭や心の中にあるモヤモヤを言葉にしたい方 ・自分を少しずつ認められるようになりたい方 ・一人で静かに自分と向き合う時間を作りたい方 ■ 使い方 決まった使い方はありません。 ・1日1ページずつ書く ・気になった問いだけ選んで書く ・週末にまとめて振り返る ・一言だけ書く ・印刷して手書きする ・タブレットのノートアプリで使う その日の自分に合った方法でお使いください。 答えが出ない日や、書きたくない日があっても大丈夫です。 「今日は書かない」と決めることも、自分の気持ちを大切にする選択のひとつです。 ※紙の冊子ではなく、PDFデータでのお届けです。 ■ ご利用にあたって ・本商品は個人でお楽しみいただくためのものです。 ・データの再配布、転載、転売、複製物の販売、商用利用はご遠慮ください。 ・PDFを利用できる端末や、必要に応じて印刷環境をご用意ください。 ・本商品は自己理解や日々の振り返りを目的としたもので、医療行為、診断、心理療法、カウンセリングに代わるものではありません。