忙しい毎日の中で、自分の気持ちを後回しにしていませんか？ この商品は、1日5〜10分のジャーナリングを通して、自分の気持ちをやさしく見つめるための30日間ワークノートです。 上手に文章を書く必要はありません。短い言葉や箇条書きでも大丈夫です。毎日完璧に続けることよりも、必要なときに自分の心へ戻ってくることを大切にしています。 【このノートに含まれるもの】 ・はじめに、ノートの使い方 ・30日間を始める前の目標記入ページ ・30日分のジャーナリング質問 ・気分とエネルギーの記録欄 ・毎日の小さなセルフケア ・30日後の振り返り ・未来の自分への手紙 全36ページのPDF形式です。ご自宅やコンビニで印刷して書き込むほか、PDFへ書き込めるタブレットアプリでもご利用いただけます。 【こんな方におすすめです】 ・自分の気持ちを整理したい ・毎日を少し穏やかに過ごしたい ・ジャーナリングを始めてみたい ・自分を大切にする習慣をつくりたい ・考えていることを言葉にする時間がほしい 書けない日は休んでも、数日空いても大丈夫です。あなたのペースで、30日間を進めてみてください。 ※本商品の制作過程ではAIを活用し、内容の確認・編集を行っています。 【購入前にご確認ください】 ・本商品はPDF形式のデジタルデータです。紙の商品は発送されません。 ・PDFは全36ページ、A4サイズです。 ・印刷代は購入者様のご負担となります。 ・本商品は医療行為、診断、治療、心理療法を目的としたものではありません。 ・心身に強いつらさを感じている場合は、無理に取り組まず、医療機関や専門窓口へご相談ください。 ・購入後のデータの再配布、転載は禁止転載、転売、複製販売は禁止しています。 ・デジタル商品の性質上、購入後の返品・交換には対応できません。 ・個人で楽しむ目的でご利用ください。