パニック障害で苦しんでいる方へ。 私は18年前にパニック障害を発症し、外出することさえ怖くなりました。 バスに乗ることも、エレベーターに乗ることも、人混みに行くこともできませんでした。 「このまま一生治らないのではないか」 そんな不安と毎日闘っていました。 しかし、少しずつ外出練習を重ねることで、以前より行動できるようになりました。 このコンテンツでは、私が実際に行った外出練習の方法や考え方を包み隠さずお伝えします。 病院の先生ではありませんので医療的なアドバイスではありませんが、実際にパニック障害を経験した一人としての体験談です。 こんな方におすすめです。 * 外出するのが怖い * バスや電車に乗れない * 人混みが苦手 * パニック発作が不安 * 同じ経験者の話を聞きたい このコンテンツでお伝えする内容 * 発症当時の状況 * 最初に始めた外出練習 * バス1区間チャレンジ * エレベーター練習 * 妻に支えてもらった方法 * 失敗した時の考え方 * 続けられたコツ * 社会復帰への第一歩 同じ悩みを抱えている方の参考になれば幸いです。