「なんだかモヤモヤする。でも、何を変えたいのかわからない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 『自分を整え、未来を描き、一歩踏み出すワークブック』は、 自分に問いかけながら書くことで、頭の中が整理され、本当に大切にしたいものや次の一歩が見えてくる「書き込み式セルフコーチングノート」です。 コーチングを受けるように、8つのワークを順番に進めていくだけ。完璧な答えを書く必要はありません。1日5分、1ワークずつ、自分のペースで取り組めます。 ◇ こんな方に向いています ・頭の中を整理したい ・自分の本音を知りたい ・理想の未来を描きたいけれど、何から始めればいいかわからない ・モヤモヤをそのままにしたくない ・自分らしい毎日を、自分でデザインしたい ◇ ワークブックの内容（全18ページ・3章構成） 第1章「自分を整える」 　Work 1-1｜「今の私」の現在地マップ（ホイール・オブ・ライフ） 　Work 1-2｜本当に大切にしたい価値観を、見つける 　Work 1-3｜モヤモヤの正体を言語化する 第2章「未来を、描く」 　Work 2-1｜理想の1日を、時間軸で描く 　Work 2-2｜1年後の私からの、手紙 第3章「一歩、踏み出す」 　Work 3-1｜理想と現在地のギャップを、見る 　Work 3-2｜90日のアクションプラン 　Work 3-3｜わたしとの、約束 ◇ 商品の特徴 ・A4サイズのPDF（全18ページ） ・印刷して手書きでも、タブレットに取り込んでデジタルでも書き込めます ・罫線や記入欄つきで「何を書けばいいか」が明確 ・やさしいトーンで、自分を責めずに向き合える構成 ・何度でも印刷・書き直しができます ◇ ご購入後の流れ PDFファイルをダウンロードしたら、ご自宅のプリンタやコンビニプリントでA4サイズに印刷してお使いください。タブレット（GoodNotesなどのノートアプリ）に取り込んで、デジタルで書き込むこともできます。 お気に入りのペンとゆったりした時間を用意して、最初のページから始めてみてください。 このワークブックが、あなたと「自分自身」との対話のきっかけになれたらうれしいです。 【キーワード】 自己分析／自己肯定感／目標設定／自分軸／ジャーナリング／手帳