指圧棒筋膜リリース★誰でもできる超簡単指圧棒で自己整体★ E-BOOKとしてお届けします。 100円ショップでも購入できる指圧棒を活用して、筋膜リリースを行い、 体の動きをスムーズにするテクニックをまとめた内容です。 実際にプロ選手にも活用している手技であり、かなり優秀なスキルです。 誰でも簡単に行えるので小学生からシニアの方まで指圧棒が1本あればご自身で実施できます。 私は現在、栃木県宇都宮市でミズノ治療院スポーツマッサージを開業しています。 それまでは20年以上プロバスケチームで専属のトレーナーとして活動していました。 私自身治療でずっと施術していると下を向いていることが多いので首の動きがとても悪くなります。 施術するときにベッドで対応するので下をずっと見ていて8時間以上対応しているので、 上を向くこと、横に倒すことが固くなってしまいます。 そんな時に指圧棒を使って動かすとかなりスムーズに動かすことができるようになります。 デスクワークの方、携帯を長時間見ている方などにもスムーズに動くようになります。 またプロバスケ選手の場合、膝が悪い選手が練習によって動きが悪くなってしまうケースもあり、 指圧棒で対応することで動きが良くなって喜んでくれています。 手や足、腰などもいろんな部位での使い方を紹介していますのでお役に立てればと思います。 なかなか病院や接骨院、治療院などにいくことができない、時間がない方にとっては苦痛の日々 ではないでしょうか。 ご自身でのセルフケアの一つとして知っているだけでも対応でき自己整体として活用できるかと思います。 私自身も自分に行っていますし、施術でも活用しています。 何より100円ショップでも売っている指圧棒1本あれば行えるのでコスパ最強です。 誰でも簡単に行えて優秀です。 ご自身でもすぐに体感できると思います。 筋肉は筋膜に包まれています。 筋肉は疲労すると硬く縮まってしまう性質があります。 筋肉を包んでいる筋膜も硬く縮まってしまいます。 筋肉は休むことで回復していきますが、筋膜は一度硬くなると中々回復できないです。 すると筋肉に角ができてエラが張ってきます。 筋肉が動きたくても筋膜が硬くなっていることで動けなくなってしまいます。 指圧棒で筋膜の動きをスムーズにしましょう。 指圧棒筋膜リリースお試しあれ