こんなことで悩んでいませんか？ 無意識に自分と他人を比べてしまう 「どうせ自分なんて」の思考が頭の中をループしてしまう 「幸せになりたい」が口グセ（思考のクセ） ▷このPDFは自己否定が止まらなかった私自身の実体験をもとに、1日5分で心を立て直す方法をまとめたものです。 無理に「ポジティブにならなきゃ！」と前向きになる必要はありません。 自己肯定感を「上げる」のではなく、下げている原因の【完璧主義】を手放す事を目的にしています。 読むだけでもOK。 書き込み不要。 自分のペースで取り組めます。 ※文章量が少なめなので、疲れている時でも読み切れます