■はじめに このシートは、「正しく書く」「うまく言葉にする」ためのものではありません。 今のあなたの中にあるモヤモヤした気持ちや、 まだ形になっていない考えを、無理のない形で整理するための自己理解シートです。 ■なぜこのシートを作ったのか これまで人の話を聞いたり、悩みや気持ちの整理に関わる中で、 ・何が辛いのか自分でも分からない ・考えようとすると余計にぐちゃぐちゃになる ・考えすぎて夜もねむれない 多くの自己理解ツールは、 「しっかり書ける人」を前提に作られていることが多いと感じています。 でも実際は、辛い時ほど ・言葉が出てこない ・考えがまとまらない ・途中で止まってしまう それが自然だと思うんです。 だからこのシートは、書けなくても、止まってもいい そんな前提で作りました。 ■シートの概要 ①ご挨拶 ➁使い方・注意点 ③振り返り(学生） ④振り返り(社会人) ⑤Q＆A ⑥ビフォーアフター ⑦自己分析(総まとめ） ⑧感想(総まとめ) ■シートの特徴 ✔ 書けるところだけでOK ✔ 空欄があっても問題ありません ✔ 途中で止まっても大丈夫 ✔ きれいな文章にまとめる必要はありません むしろ、書きながら 「ここ、なんか引っかかるな」 「うまく言えないな」 と感じた部分こそ、 今のあなたの本音に近いところです。 ■こんな方におすすめ ・自分の気持ちがよく分からない ・考えすぎて頭が整理できない ・将来、仕事、人間関係にモヤモヤしている ・自己分析が苦手で手が止まる ・一人で静かに自分と向き合いたい ■使い方について 思いつく範囲で、 今のあなたの言葉のままで書いてください。 一人で整理できたところは、それで十分です。 もし「一人では難しいな」「誰かと話しながら整理したいな」 と感じた場合は、私との対話を通して一緒に言葉にしていくことも可能です。 ぜひ活用してみてください！あなたの気付きの第一歩になるはずです。