あなたは、こんなことで悩んでいませんか？ ・毎日が憂うつでなにもやる気が起きない ・すぐに自分を責めてしまう ・頭がボーッとして、集中力が低下している ・周りに相談しても理解されず、一人で抱え込んでしまう ・一生治らないんじゃないかと不安になる ・ふと死にたくなることがある 大学４年当時そんな状況だった私が 病院や薬に頼らず、１ヵ月という短期間で 自力で回復した方法をお伝えします。 断言します。 うつは『甘え』ではありません。脳の病気です。 病気である以上”原因”があり、 その原因を潰すことで治すことはできます。 うつ病になりやすい人は真面目で、責任感が強く、 周りからの評価も高いタイプだと言われていますが、 私自身も当てはまっていました。 私がうつを発症したのは就職活動中のことでした。 周りより早く準備を進めてきたのに面接ですべて落とされ、 8月時点でどこにも内定がもらえない。 面接で落とされるたびに周りと比べ、 自分は無価値な人間だと責め続けていました。 ある朝、目覚めるとインフルエンザのように頭が重く、全身もだるい。 何もやる気力がなく、 １日中ゴロゴロすることしかできない。 食事は味のない物質を 口につめ込む作業のように感じられました。 うつ病だと知ってからも "薬の量だけが増える" "何年通院しても治らない" そんな情報を見聞きする度に 『一生治らないんじゃないか』と 将来への不安に押し潰されそうになっていました。 そんな私がうつを克服できたのも、 うつが脳の異常からくる病気だということを理解し、 その原因を改善するための習慣を ・行動面 ・食事面 ・メンタル面 において取り入れたからです。 これらの科学的根拠や実体験に基づく知識を マニュアルにまとめました。 ●うつ病を治すためにまず最初に理解すべきこととは？ ●元気がなくても毎日10分でできて、実際に効果があった行動とは？ ●療養中どんな食事を摂るべきか？決して食べてはいけない○○○とは？ またオプションにて最大２週間、悩み相談にも乗ります。 先の見えない闇の中でもがき苦しんでいるすべての人に 私の経験が役に立つならと思い、 この度出品することにしました。 もしここまで読んでいて 少しでもピンとくるものがあれば、 ぜひ受け取ってみてください。