ダイエットの為にジムに行き始めたけど、やり方が分からず、とりあえずランニングマシンをやってるあなたへ

食べすぎ、年齢、ストレス、運動不足、健康診断

いろんな理由で体型が気になりジムに入会してみたものの、何をすれば良いか分からずに、とりあえずランニングマシンと腹筋だけをやっているあなた

それでも痩せますが、かなり遠回りです

ランニングマシンに乗る前に、15〜20分程度の筋トレを行うのが最強のダイエットルーティンです。

筋トレによって「成長ホルモン」が分泌され、脂肪が分解されやすい状態になります



その状態でランニングマシンに乗ると、開始直後から効率よく脂肪が燃え始めます

筋肉をほどよく付けることで基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい体になります！

なによりも、私の考えだと、せっかく毎月ジムのお金を払ってるんだから、マシンも使わないともったいないです‼︎

男女ともに参考にしてみてください！