仕事も人間関係も、うまくいく人がやっている験担ぎ集
現役人事・キャリアコンサルタントが、心理学の考え方をもとにまとめた、仕事と人間関係のための「験担ぎ」集です。
効果を保証するものではありませんが、気持ちを整え、いつもの自分で臨みやすくなるための習慣として、お使いいただけます。
【第1章:なぜ「験担ぎ」が、あなたの仕事や人間関係を変えるのか】
大事な商談の前、緊張で手が震える。
苦手な上司と話す前、胸がざわつく。
「今日こそ言おう」と決めたのに、結局言えずに終わる。
そんな経験は、誰にでもあると思います。
こうした場面で、実力があるのに結果が出ない人と、実力どおりの結果を出せる人がいます。
その差は、才能ではなく、「本番までの気持ちの整え方」であることが多いです。
トップアスリートの多くが、試合前に決まった動作を繰り返します。
バットを構える前に袖を触る、コートに入る前に同じ足から踏み出す。
これは験担ぎと呼ばれる、よく知られた行動です。
決まった動作を繰り返すことで、脳は「これから、いつもの状態に入る」と認識しやすくなります。
緊張や不安で乱れがちな気持ちを、いつもの自分に近づけるためのスイッチとして、動作が働くのです。
仕事や人間関係でも、同じ仕組みを使うことができます。
このコンテンツでは、商談・面接・プレゼンといった仕事の場面と、苦手な人、職場の空気といった人間関係の場面、それぞれで使える験担ぎを、具体的にお伝えします。
先にお伝えしておきたいことがあります。これは「これをやれば必ずうまくいく」というおまじないではありません。
験担ぎがしてくれるのは、あなたの実力を消したり、魔法のように結果を変えたりすることではなく、緊張で発揮できなくなっている、あなた本来の力を、発揮しやすい状態に戻すことです。
次の章では、験担ぎを効かせるために、いちばん大事な考え方をお伝えします。
【第2章:験担ぎを効かせるための、たった1つの考え方】
験担ぎを取り入れるとき、いちばん大事な考え方があります。
「結果を願う動作」ではなく、「気持ちを切り替える動作」として使う、ということです。
「これをやれば、うまくいきますように」と強く願いながら行う動作は、かえって不安を強めることがあります。
結果を意識すればするほど、「もし失敗したら」という考えが浮かびやすくなるからです。
そうではなく、「この動作をしたら、いつもの自分に切り替わる」という、単純な合図として使います。
何かにすがるのではなく、決まった手順を踏むことで、心を落ち着けるのです。
この章までは、無料でお読みいただけます。
第3章からは、実際に使える験担ぎを、場面別に、具体的にお伝えしていきます。
---
▼ここから先は有料エリアです(この下から、約8,000字)
仕事も人間関係も、うまくいく人がやっている験担ぎ集
現役人事・キャリアコンサルタントが、心理学の考え方をもとにまとめた、仕事と人間関係のための「験担ぎ」集です。
効果を保証するものではありませんが、気持ちを整え、いつもの自分で臨みやすくなるための習慣として、お使いいただけます。
【第1章:なぜ「験担ぎ」が、あなたの仕事や人間関係を変えるのか】
大事な商談の前、緊張で手が震える。
苦手な上司と話す前、胸がざわつく。
「今日こそ言おう」と決めたのに、結局言えずに終わる。
そんな経験は、誰にでもあると思います。
こうした場面で、実力があるのに結果が出ない人と、実力どおりの結果を出せる人がいます。
その差は、才能ではなく、「本番までの気持ちの整え方」であることが多いです。
トップアスリートの多くが、試合前に決まった動作を繰り返します。
バットを構える前に袖を触る、コートに入る前に同じ足から踏み出す。
これは験担ぎと呼ばれる、よく知られた行動です。
決まった動作を繰り返すことで、脳は「これから、いつもの状態に入る」と認識しやすくなります。
緊張や不安で乱れがちな気持ちを、いつもの自分に近づけるためのスイッチとして、動作が働くのです。
仕事や人間関係でも、同じ仕組みを使うことができます。
このコンテンツでは、商談・面接・プレゼンといった仕事の場面と、苦手な人、職場の空気といった人間関係の場面、それぞれで使える験担ぎを、具体的にお伝えします。
先にお伝えしておきたいことがあります。これは「これをやれば必ずうまくいく」というおまじないではありません。
験担ぎがしてくれるのは、あなたの実力を消したり、魔法のように結果を変えたりすることではなく、緊張で発揮できなくなっている、あなた本来の力を、発揮しやすい状態に戻すことです。
次の章では、験担ぎを効かせるために、いちばん大事な考え方をお伝えします。
【第2章:験担ぎを効かせるための、たった1つの考え方】
験担ぎを取り入れるとき、いちばん大事な考え方があります。
「結果を願う動作」ではなく、「気持ちを切り替える動作」として使う、ということです。
「これをやれば、うまくいきますように」と強く願いながら行う動作は、かえって不安を強めることがあります。
結果を意識すればするほど、「もし失敗したら」という考えが浮かびやすくなるからです。
そうではなく、「この動作をしたら、いつもの自分に切り替わる」という、単純な合図として使います。
何かにすがるのではなく、決まった手順を踏むことで、心を落ち着けるのです。
この章までは、無料でお読みいただけます。
第3章からは、実際に使える験担ぎを、場面別に、具体的にお伝えしていきます。
---
▼ここから先は有料エリアです(この下から、約8,000字)