何がつらいのか分からない時、自分の本音を見つける5つの問い

「しんどい。でも、何がしんどいのか分からない」

そんな状態になったことはありませんか？

仕事、人間関係、将来への不安。

頭の中ではずっと考えているのに、誰かから「何がつらいの？」と聞かれるとうまく答えられない。

僕自身、最近noteで自分の経験や感情を文章にするようになって、自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることが増えました。

このコンテンツでは、僕自身が感じている「言葉にすることの力」と一緒に、自分の本音を整理するための5つの問いを紹介します。

答えを急いで出すためではなく、今の自分を知るための時間として使っていただけたらと思います。

何がつらいのか分からない時、自分の本音を見つける5つの問い

「最近どう？」

そう聞かれて、

「まあ、大丈夫」

と答える。

でも、本当はなんとなくしんどい。

仕事が終わってもスッキリしない。

人間関係にも疲れている。

このままでいいのかなと思う。

それなのに、

「じゃあ何が嫌なの？」

と聞かれると、自分でもよく分からない。

そんなことがあると思います。

僕自身も、頭の中でいろいろなことを考えることがあります。

でも最近、noteで自分の思いや経験を文章にするようになって、一つ感じていることがあります。

それは、

自分の気持ちは、言葉にして初めて分かることがある

ということです。

noteを書き始めて、自分のことが少しずつ見えるようになった

僕は本気でnoteに取り組み始めてから、約1ヶ月になります。

最近は、自分が今まで経験してきたことや、その時に感じていたことを文章にしています。

書きながら、

「あの時、本当はこんな気持ちだったんだな」

と思うことがあります。

頭の中では何となく分かっていたつもりでも、文章にすると違います。

自分の気持ちを、目で見ることができる。

そして、

「自分はここで苦しかったんだ」

「本当はこうしたかったんだ」

と気づくことがあります。

誰かに伝えるために書いているはずなのに、

書くことで一番最初に自分自身が自分の気持ちを知っている。

最近は、そんな感覚があります。

「何がつらいか分からない」は、本当に何もないわけではない

何がつらいか分からない時、

自分には悩みがないわけではありません。

むしろ、

いろいろなことが重なりすぎて、

何から考えればいいのか分からなくなっていることがあります。

仕事。

上司。

同僚。

家族。

お金。

将来。

自分への自信。

全部が頭の中で一緒になっている。

だから、

「何がつらい？」

と聞かれても答えられない。

そんな時は、

無理に答えを出すより、

一つずつ自分に問いかけてみる方がいいと思っています。

ここからは、僕自身も自分を整理する時に大切だと思っている5つの問いを書いていきます。