【心の処方箋】HSP・考えすぎて疲れる方へ｜生きづらさを解消する心理学のヒント

『今日という日もあなたの味方』

心の休憩所へようこそ。
心理カウンセラーとVTuberで活動している、桜色はるです🌸

日々生きづらかった私が、心理学を学んで人生が変わったと、自己紹介で書かせていただきました。

それはどんな内容なのか、この記事で書いていきます。

今、この瞬間。
この記事に辿りついたあなたのお気持ちが、少しでも楽になるように。
ほんの少しでも、何かしらの役に立つことがありますように。

生きづらいと感じていた私が、心理学を学んで、生きやすくなった話

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この記事はこんな方にオススメです

• なんだか生きづらいと感じている、感じることがある

• もっと楽に考えたい、生きやすくしたい

• 人や心理に興味がある、知りたい

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心理学を学んで、生きやすくなったキッカケ

自分の中で大きく3つ。今も大切にしています。

① 人それぞれ『価値観と信念』を持っている
② 人は『自分が正しい』と思って行動している
③ 変える事ができるのは『自分と未来』

この3つを知って、『自分なりに』理解して、納得したこと。

だから、生きづらさから抜け出せたのではないかと考えています。

自分の心に響いて、理解した時。
人は初めて変われるのかもしれません。

聞いたこと、見たこと、読んだことが、理解しづらい。
なんだか響かない時もあります。

そんな時は、必要と感じる情報を取捨選択。
自分のお考えと、お気持ちを大切にしていただけたらと思います。

それぞれ具体的な内容と、何故私にはそれが響いたのか。
お伝えいたします。

① 人それぞれ『価値観と信念』を持っている

「そりゃあそうでしょ」と思った方も、いらっしゃるかもしれませんね。
でも私には、心がとてもスッキリする気づきでした。

自分を変えた一番の要素と言っても、過言ではありません。

『価値観と信念』は、幼少期（9歳くらいまで）の養育環境によって、備わっていくそうです。

ここで興味深いのは、同じ環境で育った家族だったとしても、価値観や信念は異なるということ。
たとえ親御さんから同じ言葉を言われたとしても、人によって感じ方は変わります。

今振り返ると、私は厳格な両親に育てられました。
固定概念が強く、柔軟性もありません。
「〜するべき」と言う、べき論で話すタイプでした。

それ故に、他者の言動で理解できないことも多い。
逆に自分のことも解ってもらえない。
それが何故かも分からない。
分からない事は人を不安にさせます。

一番、生きづらいと感じる点でした。

私にとっての普通が、相手も同じとは限らない。
そう理解できた時。
心がとても楽になりました。

本に書いてあった分かりやすい例えでは